Um
estudo realizado pela Universidade de Saarland, na Alemanha, revelou que
praticar exercícios com frequência pode aumentar a expectativa de vida. A
pesquisa, apresentado no Congresso Europeu de cardiologia, foi realizada com 69
indivíduos saudáveis e não fumantes, com idades entre 30 e 60 anos, que não
praticavam atividade regularmente.
Durante
seis meses, os participantes colocaram em suas rotinas exercícios aeróbicos,
treinos de alta intensidade e de força. Após esse processo, todos tiveram
amostaras de sangue recolhidas. Os exames revelaram que um processo
antienvelhecimento foi acionado, o que ajudou na reparação do DNA antigo.
"O resultado comprova que as pessoas que se exercitam regularmente, podem
retardar o processo de envelhecimento", disse Sanjay Sharma, professor de
doenças cardíacas da Universidade St. George´s, em Londres.
Já
que nós não conseguimos evitar o processo de envelhecimento, podemos utilizar o
exercício para parecer mais jovem e viver melhor. A atividade física, segundo
os pesquisadores, oferece de três a sete anos a mais de vida. Além disso, o
exercício é um ótimo antidepressivo, melhora a função cognitiva e alguns
estudos ainda sugerem que ele retarda o aparecimento de demência.
A
sugestão dos especialistas é: praticar, pelo menos, 25 minutos de caminhada ou
corrida por dia. Você também deve considerar algumas mudanças na dieta e no
estilo de vida, que podem diminuir as chances de desenvolver doenças cardíacas.
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