Uma
boa noite de sono, além de relaxar, ajuda a evitar doenças do coração. Um
estudo feito na Holanda por cientistas da Universidade de Wageningen e do
Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente comprovou que dormir sete
horas ou mais ajuda a evitar mortes causadas por doenças cardiovasculares.
A
pesquisa analisou mais de 14 mil pacientes, entre homens e mulheres, ao longo
de uma década. Na data da conclusão do estudo, 600 pessoas tinham sofrido com
alguma doença cardiovascular e 129 morreram de problemas cardiovasculares e de
infarto.
Manter
hábitos saudáveis como não fumar, beber moderadamente e se exercitar
regularmente pode diminuir em 57% as chances da pessoa desenvolver uma doença
do coração e em até 67% as chances de morrer por causa destas doenças. Se além
destes fatores o paciente dormir sete ou mais horas diariamente, estes números
sobem: 65% menos chances de ter uma doença cardiovascular e 83% menos chances
de morrer desses males.
Os
especialistas acreditam que dormir bem deve ser um hábito incorporado pelas
pessoas em sua rotina e encarado como uma maneira de se cuidar, da mesma forma
como se encara a prática de exercícios regulares e uma alimentação saudável.
Para eles o impacto de uma noite bem dormida na saúde das pessoas é
substancial.
Este
foi o primeiro estudo a analisar os impactos de uma boa noite de sono na saúde
e sua relação com doenças cardiovasculares. Anteriormente, outras pesquisas já
tinham avaliado a relação entre poucas horas de sono e doenças do coração.
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